Angst vor MPU ist ganz normal. Es handelt sich bei der Medizinisch-Psychologischen Untersuchung schließlich um eine Prüfung. Und die meisten Menschen haben Angst vor Prüfungen oder Tests. Manche haben sogar richtig Panik. Dazu zählt auch die Angst, die MPU nicht zu schaffen.
Das kann ein Problem werden, wenn diese Angst dafür sorgt, dass man nicht mehr richtig denken kann. Dann kann man schnell Antworten vergessen, sich versprechen oder sogar einen richtigen Black-Out haben.
Alle bekommen kurz vor der Medizinisch Psychologischen Untersuchung Panik
In meiner über 10-jährigen Berufserfahrung in der MPU Vorbereitung habe ich mehrere hundert Kunden gesehen, die alle plötzlich Angst bekamen, wenn wir die MPU geübt haben.
Die meisten, wenn nicht fast alle, brachen plötzlich in Schwitzen aus. Sie begannen vor Angst zu zittern oder zu stottern, wenn wir den „Idiotentest“ durchgeführt haben. Die Angst vor einem negativen MPU Gutachten und davor, in der Medizinisch Psychologischen Untersuchung durchzufallen, war einfach sehr groß.
Und diese Kunden waren keine Weichlinge. Es waren zum Teil Mitglieder oder Vorsitzende von Motorradgangs, gestandene Männer in Führungspositionen oder krisenfeste Familienväter.
Alle konnten Ihre Angst vor der MPU überwinden – mit ganz einfachen Tricks, die ich Ihnen beigebracht habe.
Diese Tipps teile ich jetzt in der MPU Vorbereitung online.
Die Angst vor der MPU überwinden: Videotipp!
Frage dich, wovor du Angst hast!
Die Angst vor der MPU ist meistens deshalb groß, weil es sich um eine mündliche Untersuchung handelt. Damit ist man total ausgeliefert und kann nicht kontrollieren, was der Psychologe sagt. Man muss schnell und richtig auf MPU Fragen antworten und hat keine Zeit, sich vorzubereiten.
Überlege dir im ersten Schritt, was davon Panik vor der MPU in dir auslöst. Ist es die mangelnde Kontrolle? Oder ist es das Ausgeliefertsein? Hast du Angst davor, was andere sagen, wenn du nicht bestehst?
Wenn du den Grund für die Angst und Sorge kennst, kannst du sie besser angreifen und bewältigen!
Was ist das Schlimmste, das in der MPU passieren kann?
Um die Angst vor der MPU zu bewältigen, solltest du dich fragen: Was ist das Schlimmste, was passieren kann?
Die Medizinisch-Psychologische Untersuchung ist keine Entscheidung auf Leben und Tod. Sie ist eine unter vielen Prüfungen, die du in deinem Leben machen musst.
Also, was kann passieren? Du fällst durch. Das ist ärgerlich. Aber neben verlorenem Geld und Zeit ist doch da nichts, was wirklich dramatisch ist. Oder?
Diese Art der Angstbewältigung ist deswegen so effektiv, weil sie alles noch einmal in ein neues Verhältnis setzt. In 10 Jahren ist es vollkommen egal, wie oft du die MPU wiederholt hast.
Bereite dich in Gedanken auf das Medizinisch Psychologische Gutachten vor!
Im psychologischen Angsttraining machen wir vor allem eines: wir bereiten uns in Gedanken auf die angstauslösende Situation, also die MPU, vor.
Das läuft so: Du nimmst dir etwas Zeit und stellst dir alles genau vor. Wie du in dem Wartebereich in der MPU Begutachtungsstelle sitzt. Und wie du in das Zimmer der MPU Psychologin gehst. Auch wie sie dich begrüßt.
Wahrscheinlich wird bereits bei diesem Gedankenspiel deine Angst vor der MPU größer und dein Puls schneller. Das ist gut so. Denn je länger du es in deinen Gedanken aushältst und dich auf die Angst und deine Angstsymptome konzentrierst, desto weniger werden sie werden.
Dieses Verfahren nennt man übrigens: Angstexposition in sensu. Es ist eine verhaltenstherapeutische Übung gegen Angst (Phobien), die wissenschaftlich belegt und bewiesen ist.
Übe die MPU Fragen und senke die Angst!
Ein weiterer sehr effektiver Trick gegen Prüfungsangst oder deine Angst vor der MPU ist, dich einfach sehr genau vorzubereiten. Die Angst wird jedes Mal weniger werden, je mehr du MPU Fragen übst oder MPU Simulationen durchführst. Du wirst immer öfter korrekt auf die MPU Fragen antworten und damit lockerer und relaxter werden.
Du bekommst mehr Sicherheit, und dadurch wird die Panik vor der Medizinisch-Psychologischen Untersuchung weniger werden.
Mache dir selber Mut für eine positive MPU!
Die Angst vor der MPU lässt einen oft mutlos werden. Man hat kein Vertrauen in seine Fähigkeiten, ist Kleinlaut und verzagt.
In diese Gedanken kann man sich schnell hineinsteigern. Und damit wächst der Schrecken vor dem Test immer mehr und die Furcht wird größer.
Deswegen sollte man genau zu diesen ängstlichen Gedanken und Sorgen einen starken Gegenpol setzen. Das bedeutet: Suche dir positive Sätze, die dich motivieren und weiterbringen. Solche mutmachenden Verbalisationen stärken das Selbstvertrauen in der MPU.
Du bist stärker als deine Angst vor der MPU
In der MPU Vorbereitung wirst du immer mehr Wissen über die MPU bekommen, dass deine Angst reduzieren wird.
Denke daran: Es geht allen so! Lass dich nicht von deinen Ängsten bestimmen, sondern stell dich ihnen. Vielleicht wirst du dann schnell die Erfahrung machen, dass du es doch einfacher geschafft hast, als es dir vorher vorkam.
Also leg los und tu es! Du wirst es nicht bereuen.
(Lade dir HIER die Grafik mit den 5 Tipps gegen die Angst vor der MPU als PDF herunter.)
